咳嗽是常见的呼吸道症状，可能由感冒、过敏、咽喉炎或空气刺激引起，虽然咳嗽是身体清除异物的自然反应，但频繁或剧烈的咳嗽会影响生活和睡眠，以下是8种快速止咳的方法，帮助你在家中缓解不适。
蜂蜜温水
蜂蜜具有抗菌和润喉作用，能舒缓咽喉刺激，将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀，缓慢饮用，可缓解干咳，注意：1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。
生姜茶
生姜中的姜辣素能抗炎、祛痰，切几片新鲜生姜，用热水冲泡10分钟，加少许红糖饮用，适合风寒引起的咳嗽。
盐水漱口
用温盐水（半杯温水+1/4茶匙盐）漱口30秒后吐出，每天2~3次，可减少咽喉肿胀和细菌滋生，缓解刺激性咳嗽。
蒸汽吸入
吸入湿润的热蒸汽能稀释痰液、缓解喉咙干燥，在热水中加入薄荷或桉树精油（可选），用毛巾盖住头部深呼吸5~10分钟。
梨与冰糖炖煮
梨性凉，有润肺止咳功效，将梨切块与冰糖、清水炖煮20分钟，喝汤吃梨，适合干咳无痰或燥咳者。
保持室内湿度
干燥空气会加重咳嗽，使用加湿器或将一盆水放在暖气旁，维持40%~60%的湿度，减少喉咙刺激。
含服润喉糖
含服含薄荷或蜂蜜的润喉糖，能促进唾液分泌，暂时抑制咳嗽反射，但避免给幼儿使用，以防窒息风险。
避免刺激性因素
远离烟雾、冷空气或辛辣食物，这些可能引发咳嗽反射，过敏者需减少接触粉尘、宠物毛发等过敏原。
何时需要就医？
若咳嗽持续超过2周，伴随发热、胸痛、呼吸困难或血痰，可能是肺炎、哮喘等疾病的信号，应及时就诊。
小结
轻度咳嗽可通过家庭护理缓解，但需根据病因选择方法，多喝水、休息充足是基础，若症状加重，务必寻求专业医疗帮助。
提示：以上方法适用于普通咳嗽，若为新冠、流感等传染病或慢性病引发,请遵医嘱治疗。
