南瓜是一种营养丰富、口感香甜的食材，含有丰富的维生素A、膳食纤维和抗氧化物质，不仅有助于增强免疫力，还能促进消化，我们就来分享几种简单又美味的南瓜做法，让你轻松在家做出健康又好吃的南瓜料理！
清蒸南瓜（最简单原味）
材料：南瓜、盐（可选）
做法：
- 南瓜去皮去籽,切成小块或厚片。
- 放入蒸锅,大火蒸10-15分钟，至南瓜软糯即可。
- 可根据个人口味撒少许盐或蜂蜜调味。
特点：原汁原味，香甜软糯，适合老人和孩子食用。
南瓜粥（暖胃又营养）
材料：南瓜、大米、水、冰糖（可选）
做法：
- 南瓜去皮切块,大米洗净。
- 将南瓜和大米放入电饭煲或锅中,加入适量清水。
- 煮至南瓜和大米软烂,搅拌成糊状，可加少许冰糖调味。
特点：香甜绵密，适合早餐或晚餐，养胃又健康。
烤南瓜（香浓焦糖风味）
材料：南瓜、橄榄油、盐、黑胡椒、蜂蜜（可选）
做法：
- 南瓜去皮切块,放入烤盘。
- 淋上橄榄油,撒少许盐和黑胡椒，喜欢甜口的可以加一点蜂蜜。
- 放入预热200℃的烤箱，烤20-25分钟，至表面金黄即可。
特点：外焦里嫩，香甜可口，适合作为配菜或零食。
南瓜的做法多种多样,以上三种方法简单易学，无论是蒸、煮还是烤，都能保留南瓜的香甜和营养，下次买回南瓜，不妨试试这些做法，让家人享受健康又美味的一餐！
