随着夏季高温的持续,三伏天成为人们关注的焦点，作为一年中最热的时段，三伏分为初伏、中伏（二伏）和末伏。今年二伏具体是哪一天？ 又该如何应对高温天气？本文将为您详细解答。
2023年三伏天时间表
根据中国传统历法计算,2023年三伏天时间如下：
- 初伏：7月11日—7月20日（10天）
- 中伏（二伏）：7月21日—8月9日（20天）
- 末伏：8月10日—8月19日（10天）
今年二伏从7月21日开始，持续至8月9日，共20天，由于中伏天数由夏至后的庚日决定，有些年份为10天，而今年为“双中伏”，炎热时间更长。
为什么二伏最热？
二伏期间,地表热量积累达到顶峰，加上副热带高压控制，闷热潮湿的“桑拿天”频现，此时需特别注意防暑降温，避免长时间户外活动。
二伏养生建议
- 饮食调理：多吃冬瓜、绿豆、苦瓜等清热食物，适量吃姜驱寒，避免冷饮过量。
- 作息规律：午间小憩避开高温，早晚适度运动。
- 防暑措施：外出佩戴遮阳帽，及时补水，警惕中暑症状。
三伏贴与冬病夏治
二伏是“冬病夏治”的关键期，可贴敷三伏贴调理呼吸道或关节疾病，但需遵医嘱。
今年二伏从7月21日开始，高温湿热天气将持续20天，科学防暑、合理养生，才能健康度过“加长版”中伏，提前做好准备，安然迎战酷暑吧！
（注：具体三伏日期因农历算法可能略有差异，本文以2023年通用历法为准。）
