认识风市穴：位置与命名由来
风市穴是足少阳胆经上的重要穴位，位于大腿外侧中线，取穴时，身体直立，双手自然下垂，中指尖所指处即为风市穴，其名中的“风”指风邪，“市”为聚集之意，寓意此穴是风邪易积聚之处，同时也是祛风的“市场”——通过刺激此穴可疏散风邪，缓解因风寒湿引起的肢体疼痛。
风市穴的养生功效
- 祛风除湿：中医认为，风市穴是治疗“风证”的要穴，对风湿性关节炎、下肢麻木、瘙痒等由风邪湿气引起的症状有显著效果。
- 通经活络：刺激此穴可疏通胆经气血，改善坐骨神经痛、腰椎间盘突出导致的腿脚酸胀。
- 缓解疲劳：久站或运动后按压风市穴，能放松大腿肌肉，消除下肢沉重感。
日常保健方法
- 按摩法：用拇指或掌根以适中力度按揉风市穴3-5分钟，局部有酸胀感为宜，每日2次。
- 艾灸法：艾条悬灸风市穴10-15分钟，适合寒湿体质者（注意避免烫伤）。
- 拍打法：空心掌轻拍穴位及周围区域，促进气血循环，适合久坐人群。
搭配穴位，效果更佳
- 配足三里：增强健脾祛湿作用，改善脾胃虚弱。
- 配阳陵泉：缓解胆经淤堵，调理肩颈僵硬。
注意事项
孕妇、皮肤破损或局部感染者慎用；若症状持续或加重，建议及时就医。
风市穴作为下肢保健的“开关”，简单易操作，日常坚持刺激可帮助抵御风邪，保持腿脚轻健，不妨将其纳入养生routine，体验传统经络疗法的智慧！
