足球比赛中的加时赛是决定胜负的重要环节,尤其在一些淘汰赛或决赛中，当常规时间（90分钟）内双方战平，就需要通过加时赛来分出高下，足球加时赛究竟有多长？它的规则又是如何制定的？本文将为您详细解答。
加时赛的标准时长
根据国际足球联合会（FIFA）的规定，标准的加时赛分为上下两个半场，每个半场15分钟，总共30分钟，与常规时间不同，加时赛没有补时（伤停时间），但裁判可以根据比赛情况适当延长。
加时赛的特殊规则
- “金球制”与“银球制”：历史上，加时赛曾采用过“突然死亡法”（金球制），即一方在加时赛中进球即获胜，2004年后改为“银球制”（半场结束时领先者胜），但如今这两种规则均已废除，回归传统30分钟加时赛。
- 换人规则：部分赛事（如世界杯）允许在加时赛额外增加1个换人名额，以应对球员体能消耗。
加时赛后的点球大战
若加时赛仍未分出胜负,比赛将进入点球大战，双方轮流罚球，直至决出胜者。
加时赛的争议与改革讨论
由于加时赛对球员体能要求极高,近年来有提议缩短加时赛时间或直接进入点球大战，但传统30分钟规则仍是主流。
足球加时赛的30分钟既是体能的考验,也是意志的比拼，了解其规则和历史，能让我们更深入地欣赏这项运动的魅力，下次观看比赛时，不妨关注加时赛的精彩瞬间！
