跳高是田径运动中的一项经典项目，要求运动员通过单脚起跳，越过横杆而不使其掉落，这项运动不仅考验运动员的爆发力、柔韧性和技巧，还需要严格遵守比赛规则，以下是关于跳高规则的详细介绍,帮助您更好地理解这项运动。
跳高的基本规则
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起跳方式：
运动员必须使用单脚起跳，双脚起跳被视为犯规，起跳前，运动员可以自由选择助跑路线和起跳点。
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试跳机会：
每位运动员在每个高度上有三次试跳机会，如果三次均失败，则被淘汰出局；若成功越过横杆，则可继续挑战下一个高度。 -
横杆掉落：
如果运动员的身体或衣物触碰横杆并导致其掉落，则试跳失败，横杆必须停留在支架上才算成功。 -
测量高度：
横杆的高度从地面到横杆上沿的最低点垂直测量，每次提升的高度由裁判或比赛规则决定（通常为2厘米或5厘米）。
比赛流程
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抽签决定顺序：
比赛前，运动员通过抽签决定试跳顺序，确保公平性。 -
逐轮淘汰：
随着横杆高度提升，未能越过当前高度的运动员将被淘汰，直至决出最终名次。 -
成绩判定：
运动员的最终成绩以成功越过的最高高度为准，若多名运动员成绩相同，则比较失败次数；若仍相同，则可能进行附加赛。
跳高技巧与注意事项
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助跑节奏：
助跑是跳高的关键，运动员需根据自身特点调整步频和步幅，确保起跳时达到最佳速度。 -
过杆技术：
常见的跳高技术包括“背越式”和“剪刀式”，背越式（福斯贝里式）因效率高而被广泛采用，要求运动员背部朝向横杆，利用腰腹力量完成过杆。 -
心理调整：
跳高比赛对心理素质要求较高，运动员需保持专注，避免因前一次试跳失败而影响后续表现。
常见犯规行为
- 起跳时双脚离地；
- 触碰横杆或支架导致横杆掉落；
- 未按顺序试跳；
- 助跑过程中故意干扰其他运动员。
跳高是一项兼具力量与美感的运动，掌握规则并熟练运用技巧是取得好成绩的基础，无论是业余爱好者还是专业运动员，了解这些规则都能帮助您更好地享受跳高的乐趣与挑战。
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