肩胛骨（Scapula）是人体上肢与躯干连接的重要骨骼，对肩关节的灵活性和稳定性起着关键作用，但许多人对其具体位置和功能并不清楚，本文将通过文字描述和示意图，帮助您快速定位肩胛骨，并了解其相关健康知识。
肩胛骨的位置
肩胛骨位于胸廓的后上方,左右各一，呈倒三角形扁平状，具体位置可通过以下方法确认：
- 体表标志：双手自然下垂时，肩胛骨位于背部第2~7肋骨之间，两侧对称。
- 触摸定位：
- 将手放在对侧肩膀后方,可摸到一块凸起的骨头（肩胛冈）。
- 肩胛骨的外侧角与肱骨（上臂骨）连接，形成肩关节。
- 图片示意（见下方文字描述）：
- 上缘：靠近锁骨，与肩峰相连。
- 内侧缘：平行于脊柱，又称“脊柱缘”。
- 外侧缘：较厚，与腋窝相邻。
（注：实际图片可替换为解剖学示意图，展示肩胛骨与肋骨、脊柱的相对位置。）
肩胛骨的功能
- 支撑上肢：与锁骨、肱骨共同构成肩关节，支撑手臂活动。
- 肌肉附着点：多个肌肉（如斜方肌、菱形肌、肩袖肌群）附着于此，协调肩部运动。
- 保护内脏：覆盖胸廓后部，对心肺有一定保护作用。
常见问题与健康提示
- 肩胛骨疼痛：可能由肌肉劳损、姿势不良（如久坐驼背）或肩周炎引起，需注意放松和拉伸。
- 翼状肩胛：肩胛骨异常凸起，多因肌肉无力导致，需加强背部锻炼。
- 日常保护：避免单侧背包过重，定期做扩胸运动或瑜伽改善肩胛稳定性。
肩胛骨虽不起眼，却是上肢活动的“核心枢纽”，通过本文的图解和描述，希望您能清晰定位它的位置，并重视其健康养护，若长期疼痛或活动受限，建议及时就医检查。
（如需更详细的解剖图，可参考医学教材或专业网站。）
