苹果是营养丰富的水果,但直接吃久了难免单调，其实只需简单几步，就能让苹果变身美味小食或甜品！以下是5种零技巧的做法，厨房小白也能轻松上手。
微波炉烤苹果（3分钟搞定）
材料：苹果1个、肉桂粉/蜂蜜（可选）
做法：
- 苹果切薄片,平铺在盘子上。
- 撒少许肉桂粉或淋蜂蜜,微波炉高火加热2-3分钟。
特点：软糯香甜，像苹果派的内馅！
酸奶苹果沙拉（懒人必学）
材料：苹果1个、无糖酸奶、坚果碎
做法：苹果切丁，拌入酸奶，撒上坚果碎即可。
Tips：冷藏后口感更清爽，适合早餐或解馋。
苹果茶（秋冬暖胃饮）
材料：苹果半个、红茶包、冰糖
做法：苹果切块与红茶同煮3分钟，加冰糖调味。
升级版：加一片橙子或肉桂棒，风味更浓郁。
苹果煎饼（快手早餐）
材料：苹果丝半碗、鸡蛋1个、面粉2勺
做法：混合所有材料，小火煎成金黄小饼。
优势：外脆里软，自带天然甜味，孩子超爱！
冷冻苹果雪酪（无糖版冰淇淋）
材料：苹果切块、柠檬汁少许
做法：苹果冷冻4小时，取出加柠檬汁用搅拌机打成泥。
口感：绵密如冰淇淋，低卡无负担。
小贴士：
- 怕氧化？切好的苹果泡盐水5秒即可防变色。
- 选脆苹果（如富士）适合直接吃，绵软苹果（如蛇果）适合烹饪。
这些方法既保留营养,又让苹果口感升级，快试试吧！你还有哪些私藏吃法？欢迎留言分享~
