比赛目标
橄榄球的核心目标是通过进攻将球带入对方得分区（达阵区）或踢球得分，最终比对手获得更多分数，比赛分为上下半场，每半场时间根据比赛类型有所不同（英式橄榄球通常为40分钟，美式橄榄球为30分钟）。
得分方式
- 达阵（Try/Touchdown）：进攻方球员持球进入对方达阵区并触地，英式橄榄球得5分,美式橄榄球得6分。
- 附加射门（Conversion）：达阵后，进攻方可选择踢球射门（英式得2分，美式得1分）或再次进攻（美式得2分）。
- 罚踢射门（Penalty Kick）：因对方犯规获得的罚踢射门，英式得3分，美式通常为3分（Field Goal）。
- 落踢射门（Drop Goal）：比赛中球员落地踢球射门，英式得3分,美式得3分。
基本规则
英式橄榄球（Rugby）
- 传球规则：球员只能向后或横向传球,不可向前传球。
- 司克兰（Scrum）：当出现轻微犯规（如向前传球）时，双方前锋球员围成争球阵型,争夺球权。
- 越位规则：球员必须保持在持球队友后方,否则会被判越位。
美式橄榄球（American Football）
- 四次进攻机会（Downs）：进攻方有4次机会推进10码，成功则重新获得4次机会,失败则交换球权。
- 向前传球：允许向前传球，但每回合仅限1次,且需在开球线后完成。
- 护具与冲撞：球员需佩戴头盔和护具，冲撞规则严格,以保护运动员安全。
犯规与处罚
常见的犯规包括：
- 越位（Offside）：球员在开球前越过规定位置。
- 持球跑动（Knock-on）：球向前掉落,导致比赛暂停。
- 危险动作（High Tackle）：擒抱时接触对方头部或颈部。 犯规后，裁判会判罚任意球、罚踢或交换球权。
团队协作与战术
橄榄球强调团队配合,战术多样：
- 进攻战术：如“交叉跑位”“屏风传球”等,通过配合突破防守。
- 防守战术：如“人盯人”“区域防守”,限制对方得分机会。
