网球教学的基础阶段 握拍与站姿 握拍方式：初学者建议从东方式握拍（正手）或大陆式握拍（发球/截击）开始，确保击球稳定。 准备姿势：双脚...

比赛基本框架 球队与球员 每支球队由11名场上球员组成，分为进攻组（Offense）、防守组（Defense）和特勤组（Special Teams）...