夏天是减肥的黄金季节，高温天气让新陈代谢加快，加上人们更愿意参与户外活动，减肥效果往往事半功倍，如何在夏天科学、健康地减肥呢？以下是5个实用方法，帮助你高效瘦身...

游泳不仅是一项趣味性强的运动，更是公认的高效减肥方式，与其他有氧运动相比，游泳能调动全身肌肉群，消耗大量热量，同时对关节的冲击极小，适合不同年龄和体能水平的人群...