蓝莓被誉为“超级水果”，富含花青素、维生素C和抗氧化物质，对护眼、抗衰老和增强免疫力都有显著效果，但除了直接当零食吃，蓝莓还能怎么吃？今天分享10种创意吃法，让你轻松解锁蓝莓的美味潜力！
经典搭配：蓝莓酸奶杯
将新鲜蓝莓与无糖酸奶混合,撒上燕麦片或坚果碎，一份高蛋白低脂的早餐或下午茶就完成了，酸甜交织的口感，营养又饱腹。
蓝莓冰沙：夏日解暑神器
冷冻蓝莓+香蕉+牛奶（或植物奶）打成冰沙，口感绵密清爽，喜欢甜味的可以加少许蜂蜜，冰冰凉凉超适合夏天！
蓝莓果酱：万能抹酱DIY
蓝莓加少量糖和柠檬汁小火熬煮至浓稠,冷藏后可涂抹面包、搭配松饼或拌入燕麦粥，无添加剂，健康又美味。
蓝莓沙拉：清爽解腻
在绿叶沙拉中加入蓝莓、核桃和山羊奶酪，淋上柠檬油醋汁，酸甜果香让沙拉层次感倍增。
蓝莓烘焙：松饼/玛芬蛋糕
在面糊中加入蓝莓,烤制后爆浆的果粒让甜点更湿润香甜，推荐蓝莓柠檬玛芬，酸甜平衡不腻口。
蓝莓气泡饮：高颜值特调
捣碎蓝莓铺底,加冰块、苏打水和薄荷叶，最后挤一点青柠汁，低卡又梦幻的饮品秒杀奶茶店！
蓝莓冻干：便携小零食
将蓝莓冷冻后低温烘干,制成冻干蓝莓，保留营养的同时口感酥脆，适合随身携带补充能量。
蓝莓酱淋肉：意想不到的搭配
蓝莓酱与烤鸡胸肉或煎猪排搭配,果香能中和肉类的油腻感，西式料理常用这种组合哦！
蓝莓奇亚籽布丁
奇亚籽浸泡椰奶过夜,第二天铺上蓝莓和椰子片，低糖高纤维的甜品适合减脂人群。
蓝莓冰格：冷冻保存法
吃不完的蓝莓洗净后冷冻,可随时加入饮品或打成果汁，延长保存期且不损失营养。
蓝莓的吃法远不止“直接吃”，从早餐到甜点，从饮品到主菜，小小一颗却能玩出花样，尝试这些方法，让健康饮食变得更美味有趣吧！你还有哪些私藏吃法？欢迎留言分享～
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